Dora04Szabó Dóra vagyok. Felnőtt klinikai és mentálhigiéniai szakpszichológus, Mindfulness instruktor, felnőttkori ADHD specialista.

A Magyar Családterápiás Egyesületnél képzésben lévő pár és családterapeuta vagyok, a Hellinger Intézetben pedig megtanultam a Családállítás elméletét és gyakorlatát. 

Ezen kívül Autogén tréning terápiás képzettségem van, valamint hipnoterápiát,  és tranzakcióanalízist tanultam, melyek gazdagították terápiás szemléletemet.

Személyes fejlődésem, önismeretem fontos időszaka volt az a másfél év, melyet Távol-Keleten éltem. Ez idő alatt több alkalommal vettem részt Vipassana meditációs elvonuláson. Ez a tapasztalat azóta is áthatja mindennapjaimat, ugyanakkor kibővült a Mindfulness meditáció gyakorlatával.

A Mindfulness meditáció elméleti és gyakorlati alkalmazását 2010-ben Stockholmban, Mindfulness alapú kognitív terápiás képzésen sajátítottam el. Ugyanitt szereztem jártasságot a felnőttkori figyelemzavar és hiperaktivitás,  az ADHD diagnosztikájában és pszichoterápiás kezelésében, Börje Suvinen a stockholmi Karolinska Orvostudományi Egyetem hangulati betegségekkel foglalkozó részlegének vezető pszichológusa által tartott tréningeken. Az ADHD és egyéb neurodiverz működésmódokkal kapcsolatos aktuális kutatások, szakmai ajánlások elsajátítása érdekében Írországban képződök tovább.

14 évet dolgoztam Budapesten a Zádory Pszichoterápiás Rendelőben. Az egyéni terápiák mellett a rendelő ADHD Központjában felnőttkori ADHD diagnosztikát, pszichoedukációt, és Mindfulness alapú csoportterápiát tartottam.

Szakmai fejlődésem érdekében rendszeres szupervízión veszek részt.

Egyesületi tagságaim:

  • Magyar Orvosi Kamara
  • Magyar Pszichológiai Társaság
  • Magyar Családterápiás Egyesület
  • ADHD Ireland

Kiemelt érdeklődési területeim:

  • felnőttkori ADHD, figyelemhiányos ADHD felismerése, neuroaffirmatív szemléletű kezelése
  • szorongás, pánik, pszichoszomatikus és hangulati zavarok
  • párkapcsolati elakadások
  • gyermekvárással, gyermekvállalással kapcsolatos nehézségek
  • pozitív életszemlélet, megfelelő életminőség kialakítása
  • munkahelyi stressz kezelése, kiégés megelőzése