MINDFULNESS MEDITÁCIÓ GÖDÖLLŐN
MINDFULNESS ALAPÚ STRESSZKEZELÉS
A jelen pillanat megélése és önmagunk mélyebb elfogadása
A Mindfulness, meditációs technika és egyben életszemlélet is, ahol az elfogadás és elengedés élménye, a jelen pillanat teljesebb megélése áll a középpontban.

A pozitív pszichológia, a Mindfulness meditáció és a kognitív terápia eszköztárára épülő alkalmak során megtanulható annak felismerése, hogy életünk  kedvezőtlenül működő eseményeiben mire van ráhatásunk és ezt hogy tudjuk megtenni. Amire nincs ráhatásunk, azt elfogadni és elengedni. Önmagunkhoz (és ezáltal más emberekhez is) elfogadóbb, támogatóbb hozzáállást kialakítani. Elsajátítható, hogy mindennapi tevékenységünkben, kapcsolatainkban jobban jelen tudjunk lenni, önmagunkat teljesebbnek érezzük.

Milyen esetben?

  • Ha saját életében teljesebben, boldogabban szeretne jelen lenni.
  • Ha önmagával és másokkal mélyebb, megértőbb kapcsolatot szeretne.
  • Szorongás, stressz, negatív gondolkodás, depresszió, kudarcélmények, önbizalomhiány, önmagával szembeni túlzottan kritikus hozzáállás esetén.
  • Koncentrálási nehézségek, szétszórtság, elárasztó gondolatok, túlterheltség, felnőttkori ADHD, figyelemhiány esetén.
  • Ha szeretne lecsendesedni, önmagát jobban megnyugtatni.